PROCHAINE SESSION 1 JUIN 2024
30 jours de coaching en illimité avec moi en 1:1
30 jours pour devenir à l'aise avec tes émotions et sortir progressivement du cercle vicieux de l'alimentation émotionnelle
L'alimentation émotionnelle est le fait de "manger en réaction à ses émotions".
90% des femmes que je rencontre sont victimes de l'alimentation émotionnelle.
Tu n'es pas seule !
Je suis moi-même passée par là pendant des années, avant de me rendre compte que je subissais mes émotions.
Est-ce que toi aussi tu as tendance à :
- grignoter au cours de la journée dès que tu te sens stressée, en colère, frustrée, triste... ?
- compenser ton ennui dans la nourriture ?
- culpabiliser quand tu grignotes ?
- vouloir ressentir de la douceur ou du réconfort au travers de la nourriture ?
- te cacher pour manger ?
- te sentir coincer dans ce cercle infernal ?
Si oui, alors tu es au bon endroit !
Ce que tu vis est tout à fait normal, quand on est sous l'emprise de nos émotions on cherche par tous les moyens à fuir ce qu'on ressent, car c'est désagréable et inconfortable. Et on trouve une solution parfaite et accessible en tout temps pour ressentir du plaisir immédiat : la nourriture (heureusement qu'elle est là !)
Alors oui sur le moment on se sent vraiment mieux de pouvoir défouler nos émotions en croquant quelque chose de doux, de sucré, de savoureux...
Mais malheureusement c'est de courte durée !
Parce que devine qui s'invite généralement après ???
la CULPABILITE, la HONTE...
On se sent mal, on se dit qu'on aurait pas dû finir le paquet de gâteaux ou le paquet de chips.
On a l'impression d'être faible, vulnérable et en plus empâtée, lourde après avoir grignoté.
On se sent encore plus mal... avec une estime de soi en baisse !
Je suis sûre que tu commences à deviner ce qui se passe, ce cercle vicieux dans lequel on se trouve à ce moment là...
On se sent inconfortable quand on ressent une émotion désagréable (colère, peur, ennui, ressentiment...) ➡️du coup on mange pour sortir de cette "douleur" et revenir à un plaisir immédiat ➡️ puis on se culpabilise, donc on est à nouveau dans une émotion inconfortable et désagréable...
Et ça tourne en boucle ainsi !
Le fameux cercle vicieux dans lequel on s'enferme inconsciemment et naturellement.
On passe notre temps à vivre des émotions fortes et qui nous rendent insécure.
J'ai mis longtemps avant de comprendre ce que je vivais. Je me suis coupée de certaines émotions pendant des dizaines d'années. J'ai grignoté régulièrement sans trop comprendre ce qui me poussait à le faire.
Jusqu'à ce que je comprenne ces 3 choses :
- Je suis en SECURITE quelque que soit l'émotion que je ressens (même la plus inconfortable qui me fait le plus peur !)
- Toutes mes émotions sont LEGITIMES car elles veulent me dire quelque chose à propos de moi, de mon fonctionnement, de mes besoins et valeurs. Elles sont des messagères !
- Me laisser traverser par mes émotions est la clé ! J'augmente ma confiance et mon estime de moi en apprenant à ETRE AVEC mes émotions plutôt qu'à être en REACTION à elle. Quand je me laisse traverser par mes émotions, elles partent définitivement. Alors que fuir une émotion ou l'enfouir au plus profond de moi, fait qu'elle va rester bloquée quelque part et elle m'impactera inconsciemment.
J'ai appris ensuite à laisser de la place à mes émotions et à me sentir à l'aise avec elles. Je sais à présent comment accueillir et accepter mes émotions. Je sais décoder ce qu'elles ont à me dire, me laisser traverser de plus en plus par elles.
Parce que la vie c'est 50% d'émotions agréables et 50% d'émotions désagréables.
Alors plutôt que de fuir et subir tes émotions toute ta vie, que dirais-tu d'apprendre à te laisser traverser par elles et devenir à l'aise avec leur présence ?
Ce changement intérieur ne se pas fait en un jour, soyons honnête. Et en étant accompagnée on peut aller plus en profondeur sur ce que l'on vit, dans l'exploration de nos émotions, et sortir plus aisément de ce schéma répétitif qui se met en place avec l'alimentation émotionnelle.
Etre coachée permet d'apprendre à s'écouter, à placer de la conscience sur ce que l'on vit et ressent, à se libérer plus facilement de ce cercle vicieux.
C'est pourquoi j'ai mis en place l'expérience :
Coaching Immersion Alimentation Emotionnelle
SEULEMENT 3 PLACES DISPONIBLES
- C'est un espace de coaching, d'échanges, d'écoute et de bienveillance en 1:1.
- Une expérience d'1 mois de coaching illimité avec moi en individuel, pour avancer plus vite et plus en profondeur sur cette thématique et être plus à l'aise avec tes émotions pour te libérer progressivement de l'alimentation émotionnelle.
- Ensemble, tu va apprendre à reconnaître tes émotions, les accepter et les accueillir plutôt que de les manger.
Pendant 1 mois tu as accès à :
- 1 appel découverte pour définir quels sont tes mécanismes intérieurs avec l'alimentation émotionnelle
- 2 séances de coaching individuel d'1h30 max
- Ma disponibilité en illimité sur Whatsapp ou Telegram : tu peux me contacter en tout temps du lundi au samedi (6J/7).
- 1 séance de libération émotionnelle pour agir sur ton sbuconscient et libérer les émotions bloquées dans ton corps qui te poussent à manger.
- La pratique d'un processus d'accueil et de libération émotionnelle
- Un modèle d'autocoaching pour t'aider à mettre de la conscience et faire des liens entre une situation vécue, tes pensées, tes émotions et tes comportements.
- BONUS : L'accès à ma masterclass "Comprendre et se libérer de l'alimentation émotionnelle".
- BONUS : tout autre outil qui pourra t'être utile (cet accompagnement s'adaptera à toi!)
Les places sont limitées afin de pouvoir délivrer un accompagnement de haute qualité à chaque personne.
UNIQUEMENT 3 PLACES DISPONIBLES POUR JUIN 2024
Si tu sens que cette expérience immersion est faite pour toi, alors je serais ravie de t'accompagner pendant 1 mois pour t'aider à sortir progressivement de l'alimentation émotionnelle et être à l'aise avec tes émotions quand elles se présentent à toi.
Le prix de cette expérience immersion pour 1 mois en individuel et en illimité est à
290€
QUELQUES TEMOIGNAGES....
Qui suis-je ?
Je suis Caroline, coach en développement personnel et conseillère bien-être & remise en forme.
J'aide des hommes et des femmes à se sentir mieux dans leur corps, à atteindre un objectif physique, à accueillir leurs émotions et les exprimer, à s'accepter et développer l'amour de soi.
J'adore le domaine de l'alimentation, je suis passionnée par découvrir les liens qui se font entre notre psychologie, nos émotions et notre alimentation.
Notre alimentation est pour moi simplement le reflet de ce qui se passe dans notre monde intérieur.
Et comme la nourriture est disponible et accessible de partout, notre rapport à la nourriture est facilement impacté !
Quand on comprend tous les liens qui se jouent, c'est juste merveilleux et c'est là qu'on reprend notre responsabilité.
© 2020 | Caroline Canou Coaching
Contact : coachcarolinecanou@gmail.com